这四种食物能除“口气”

作者：admin   发布时间:2009/3/25 9:45:58   浏览次数:206

    生活节奏的加快，使生活不规律的上班族常常受到“口气”的困扰。而要解决这个问题，需要首先从饮食调节开始，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果，保证胃肠道功能的正常。其次，还要注意维持好口腔卫生。另外，在饮食中，我们还可以通过以下几类食物来达到去除口腔异味的目的：
第一种 香芹菜
    这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
第二种 酸奶
    最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
第三种 富含纤维素的蔬菜和水果
    包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第四种 含大量维生素C的食物
    浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

本文标题：这四种食物能除“口气”
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