身体虚弱时食物的种类不要过于复杂

作者：admin   发布时间:2009/10/10 15:19:04   浏览次数:221

    食物营养的好坏不在于品种的多少，不是吃的品种越多就越有营养。特别是对于消化功能比较弱的人，食物多而杂只能增加肠胃的负担，他们的饮食更应简单、单一。

    五、六十年代物质匮乏时期，人们的身体素质也并不比现代的人差；而在西方国家，食物的种类及烹饪的方法都比中国单调，但那里的人长的却很强壮；再想想周围的长寿老人，他们的饮食也很简单。这是因为，当你长期吃一些适合自己身体的食物，肠胃已经习惯了，会感到舒服和易于消化，自然就健康、少生病。

    食物营养的好坏不在于品种的多少，不是吃的品种越多就越有营养。特别是对于消化功能比较弱的人，食物多而杂只能增加肠胃的负担，他们的饮食更应简单、单一。比如，早餐的黑米稀饭就是黑米稀饭，红枣稀饭就是红枣稀饭，不要在稀饭里加上好几种食物，不但难以消化，而且功效混杂，吃了容易不舒服。而单一的食物，属性、功效都清清楚楚，一旦出现不适，就能知道哪种食物不适合自己，下次就少吃，这样有利于身体的调理。而且这样吃胃肠负担轻，不会出现明显的不适。

    如果食物不断的变换花样，你虚弱的肠胃就要不断的调整和适应，反而增加了肠胃的负担。我们基本的食物就是米、面、菜、肉、鱼、虾、奶、蛋，只要找准适合自己的食物，常年吃，再根据季节的变化而适当调整，就能起到调理身体的效果。这才是食疗的根本所在。

本文标题：身体虚弱时食物的种类不要过于复杂
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