职业女性的隐性杀手

作者：admin   发布时间:2010/6/24 17:10:26   浏览次数:981

     很多职业女性忙碌得不善于打理自己的肠胃，匆忙的“牛奶+吐司”早餐、胡乱的“汉堡+薯条”午餐、晚餐饼干、肉片，精白米面、加工肉制品、高加工零食，此类种种现代食物进入人体内，身体摄入了多种添加剂、致癌物质、体内积累了越来越多的“毒素”……

    谁是隐性杀手？

    谁是职业女性的隐性杀手？是材料不足和毒素积累。加工过度的主食流失了身体所需的食物纤维、维生素等材料。由于食品多种添加剂的摄入及加工过的精白米等主食营养物质流失，现代职业女性的身体所需的材料不足。而食品加工比如高温油炸，产生的自由基、反式脂肪酸及丙烯酰胺（是一种致癌的物质）大行其道，造成身体毒素积累。快节奏的生活方式、繁重的工作压力及压抑的情绪使女性身体内毒素越积越多，这就是存留在女性体内的隐性杀手。

    如何对抗隐性杀手？

    健康合理的膳食完全可以把病源扼杀在萌芽状态中，合理健康的膳食还可以让你的生活更加有调理，工作更加得心应手，生活质量得到提高，好的饮食方式甚至可以改变你一生。以防为主的药膳食疗是以天然无污染的有机膳食为基础，根据个人体质差异，提供人体所需的各种物质，可以起到抑制病发、排除毒素、驻颜养颜的作用。

    选择健康营养的早餐，让你一天充满活力

    黑米是健康一生的早餐

    早餐是健康美丽的基础，完美早餐可以让你在一天的工作当中精力充沛，散发健康的美丽光环。中医认为黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾，西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米，其蛋白质，多种维生素及微量元素都要高于大米1～3倍，而且黑米中含膳食纤维多，彻底粉碎后的黑米糊，直接让胃、肠全部彻底消化吸收，营养价值很高。“五谷磨房”黑米粉是在低温烘焙的技术上直接研磨粉碎的营养粉，有机的加工过程保持了食物的原有性味，同时粉末状直接冲糊非常易于肠胃吸收。黑米营养早餐是上班族们的最佳选择。只要一分钟，营养美味全吸收。

    工作之余，来一杯健脾生血营养粉

    核桃首乌—健脾生血，促进血液循环

    繁重的工作让你感到疲倦、头昏脑涨的时候，适当补充营养会让你重新回复精神状态，以充沛的精力来面对工作。
    核桃富含维生素E，能抗氧化、防衰老。核桃中所含的不饱和脂肪酸，核桃能健脑益智，经常吃核桃能润血脉、黑须发，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。首乌补益肝肾、益精血、壮筋骨。能促进人体免疫力的提高，首乌还能扩张心脏的冠状动脉血管，降血脂，促进红细胞的生成。研磨成粉的核桃首乌营养价值极高，可增强活力。在办公室中闲暇的时间放松一下，喝一杯核桃首乌粉轻松把工作的疲惫全部赶走，让你随时拥有充沛的精力来面对繁重的工作。

    女性健康美丽的基础—贫血补血

    让你容光焕发贫血补血方案

    不健康的饮食、工作的压力及女性的生理特点致使众多女性出现贫血状况。平均大约有百分之二十的女性贫血。若是血红素中铁质量低于某个程度，患者可能会出现脸色苍白、容易疲倦、易怒、虚弱无力、呼吸短促、低血压及因低血压而再姿势改变时觉得头晕目眩、口腔疼痛、指甲易裂、头痛、没有食欲等症状，严重影响了女性的工作和生活。

    在贫血症状较轻不影响正常工作和生活时就需要及时进行食疗补血，要多吃：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶。红枣及枸杞、红豆为中医学中赤色食物，入心，可以提高心脏之气，增强人们组织中细胞活性，多吃红色食品能预防感冒，还有清血补血、通血之效。黑色食物如黑芝麻、黑豆能保健养颜、抗衰防老。首乌还能扩张心脏的冠状动脉血管，降血脂，促进红细胞的生成，首乌对于血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调等均有改善。阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚症者。

    制定健康有效减肥计划

    健康有效减肥—五谷纤体方案

    为了使自己看起来更苗条，很多女性付出健康的代价。盲目节食不但让自己形容憔悴，而且因为营养不良身体健康状况亮起红灯，生活和工作质量都不断下降。

    如何健康减肥呢？谷类富含食物纤维等多种成分，在肠内能够捕捉毒素及致病菌，然后以排便方式排出体外，糙米就具有这种功能。淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养、低热量的特点，多食也不会有发胖的后顾之忧。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。根据营养学与食物的性质，纤体减肥应多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。不但营养健康，而且持之以恒地进食可达到纤体减肥、排毒的目的。

本文标题：职业女性的隐性杀手
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发布时间：2010/6/24 17:10:26