十种日常食物应适量

作者：admin   发布时间:2010/7/20 11:14:33   浏览次数:254

一、肉汤

    含丰富的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，是各种结石的最大加工厂。但同时也是发热量最多的食物。适量食之能补气滋阴壮阳。

二、盐

　　过量为百病之母，能使细胞脱水，使肌肉收缩，使神志不清，使小儿多动，妇女不孕。适量为百味之王，可促消化，增食欲。世卫组织建议每人日摄入量在10克以下。

三、鸡蛋

　　中医认为蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。过量则容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症。适量能补血益智，安神润燥。

四、茶叶

　　性寒味甘苦，是蛋白、脂肪、糖与钙、铁的最佳克星。日饮用量如在10克之内，能清热解毒，提神明目，生津化腻。

五、白酒

　　性大热，味甘苦辛，归心肝胃经。过量之酒是肝的最大杀手，擅于耗血损胃，破坏骨膜和肌肉神经，诱发泌尿系统结石。适量则活血通络，抑制苦寒。

六、辣椒

    过量使胃肠粘膜干燥溃疡，扰乱消化功能。适量能发汗解表散湿，助消化液的分泌。

七、醋

　　含约6%醋酸的强酸食品，营养主要是淀粉类。过量腐蚀上皮组织，软化骨骼。适量能除腥化纤维，杀菌强肝。

八、酱油

　　含豆类蛋白的黑盐水。过量引发胃肠病变。适量可软化血管，阻止肿瘤生长。

九、油条

　　过量是脑病与肝病的主要帮凶。少量能补血壮骨。

十、一氧化碳

　　无色无味，无时无刻无人无不享用。过量的一氧化碳与血红蛋白结合，造成组织缺氧。适量的一氧化碳让人头晕无力，失眠健忘，抑郁狂躁。

本文标题：十种日常食物应适量
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