夏天吃红豆有助减肥

作者：admin   发布时间:2010/8/24 14:49:44   浏览次数:306

    红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线，更加窈窕。

    利用红豆减肥的具体步骤：1、买来红豆也叫小豆、赤豆、赤小豆，不同地方的叫法不一样的；2、泡红豆24小时；3、煮红豆最好砂锅，比较快，煮熟最好成豆沙，砂锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

    本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

    材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

    具体做法：先把红豆浸泡半小时，加入煮滚的500CC清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

本文标题：夏天吃红豆有助减肥
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