晚睡早起精神足 防病首先要防风

作者：admin   发布时间:2011/3/4 15:24:22   浏览次数:687

    春季养生首先提倡的是晚睡早起。早春时候睡眠上应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则。如何晚睡早起呢？医学专家认为，即便晚睡，也要在晚上11时之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体。

    春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。为什么呢？《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。尤其是在春季这个节气，风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，如背部、头部、上肢等。如果风邪跑到人体表面就会引起荨麻疹等问题，跑到头部就会使人头痛，整天发困，跑到关节上就会引发关节疼痛。所以，很多人在春季里感觉的腿重、乏力，就是这个原因。专家提醒，初春时节最好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖，防风。这就是古人说的春捂秋冻。

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