勿入补充维生素的误区

作者：admin   发布时间:2011/5/18 15:44:18   浏览次数:260

    一般的孩子都需要补充维生素？

    从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理搭配食物，那么就无需在膳食之外再补充维生素。

    大量的维生素C可以代替多元维生素？

    每种维生素的功能各不相同，因此维生素C不能代替多元维生素。而且随着维生素C摄入量的增加，其吸收率会逐渐降低，未被吸收的维生素C便可刺激肠道引起腹痛、腹泻。即使吸收较多，进入血液循环后也会很快从小便排出，因此不宜长期服用大剂量维生素C 。

    维生素是补品，多吃一点没有关系？

    人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素会引起中毒。如维生素A过多可引起烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大；维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿；维生素E过多会导致出血倾向。

本文标题：勿入补充维生素的误区
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