口味反映出体内缺什么

作者：甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现……   发布时间:2011/12/13 15:23:17   浏览次数:868

    老想吃巧克力。可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果。

    爱吃甜食。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。甜食主要补充能量氨基酸，但可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、藕等来补充。

    爱吃肉类。说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质。可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、蛋白质、抗氧化物质等。

    想吃咸的。并不是因为人们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。

本文标题：口味反映出体内缺什么
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发布时间：2011/12/13 15:23:17