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3对营养素天生是绝配

作者：m 发布时间:2016/11/7 16:34:21 浏览次数:778

    从营养学的角度来看，1加1有可能大于2。近日，加拿大“环球新闻网”载文，刊出加拿大营养学家乔伊·麦卡锡博士总结的3组“营养黄金搭档”。
    铁和维生素C。富含铁的甘蓝和芝麻菜等深色绿叶蔬菜与鲜枣或草莓等富含维生素C的食物一起食用，铁吸收率更高。
    维生素A和健康脂肪。富含β胡萝卜素（在人体内会转化成维生素A）的胡萝卜、南瓜及橙色辣椒等食物，适合搭配富含健康脂肪的鳄梨、橄榄油、坚果或深海肥鱼等食物食用。
    钙和维生素D。富钙食物包括乳制品、绿叶蔬菜和坚果等。与沙丁鱼等富含维生素D的食物一起吃，钙吸收率更高。

本文标题：3对营养素天生是绝配
本文链接：http://www.msyys.com.cn/news_3783.htm
发布时间：2016/11/7 16:34:21

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