肾不好，肉该怎么吃？这3点注意

作者：   发布时间:2021-08-03 18:24:01   浏览次数:568

第一：首选白肉，减少红肉

现在大部分人吃的都是猪肉（也就是红肉），这对肾脏是不利的。 正确的吃法应该是先选优质高蛋白饮食，比如鱼，再选鸡鹅鸭，最后选牛羊肉。

第二：控制总量

不管吃什么肉，每天最好都要控制摄入量，按照每日摄入3-4两的标准来吃。

第三：选择烹饪方法

烹调时多用蒸、煮、炖的方法，少用或不用煎、炸、烤。
比如清蒸鱼、白鸡、萝卜排骨汤（肉不汤）等都是不错的选择。
第四：千万别吃加工的肉
如腊肉、咸鱼、火腿、腊肠、腊肉等。这些肉类对身体的健康都是不利的。

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