世界杯中的营养知识

作者：   发布时间:2022-11-21 17:12:11   浏览次数:3477

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    就在昨天，四年举办一次的世界杯足球联赛在卡塔尔拉开帷幕。通过一个月的激烈角逐，各国的足球运动员将在这里为国家赢得荣誉。

    当然，除了赢得荣誉以外，运动员们的吃穿住行也倍受各国人民关注。那么，大家了解在比赛时的世界杯足球运动员，其活动强度和摄入能量的多少二者有什么关系吗？下面请跟随小编一起了解一下。

问题一：运动员的活动强度有多大？

    成人活动（或劳动）强度划分为轻度、中度、重度三类。

轻度体力（或劳动）强度：指（一天内）75%时间坐或站立，25%时间站着活动的人。例如，办公人员、售货员、前台接待、实验人员、教师等。

中度体力（或劳动）强度：指（一天内）25%时间坐或站立，75%时间特殊职业活动的人。例如，学生、机动车驾驶员、电工、车床操作员等。

重度体力（或劳动）强度：指（一天内）40%时间坐或站立，60%时间特殊职业活动的人。例如，农业劳动者、舞蹈演员、体育运动员、装卸工、采矿人员等。

由此可见，足球运动员属于重度体力（或劳动）者。

问题二：运动员这类人群所需要的能量摄入是多少呢？

    从事不同体力和脑力活动的人所需要的能量各不相同，从事极轻体力活动的人每千克体重需能量为20-25千卡，轻体力活动每千克体重需能量为30千卡，中等体力活动者每千克体重需能量为35千卡，重体力活动者每千克体重需能量为40千卡，极重体力活动者则每千克体重需能量为45-65千卡。

所以为满足每日训练效果的运动员们，每千克体重要摄入40-45千卡能量。

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